Cours Préscolaire

Prérequis

• Enfant âgé de 3 ans minimum au premier cours
• Enfant qui commence à ne PAS être accompagné par un parent dans la piscine (parent dans l’eau au premier cours seulement)

Objectifs

• Entrer et sortir de l'eau peu profonde avec de l’aide
• Sauter en eau profonde avec de l’aide (eau à la hauteur de la poitrine)
• Mettre le visage dans l’eau
• Faire des bulles dans l’eau
• Flotter sur le ventre et sur le dos avec de l’aide (3 secondes de chaque côté)
• Se déplacer en eau peu profonde de façon sécuritaire, vêtu d’un VFI
• Glisser sur le ventre et sur le dos avec de l’aide (3 mètres de chaque côté)

Horaire

• Ces cours sont offerts les soirs de semaine ainsi que la fin de semaine.

Québec

• Cégep Limoilou (Québec) 1300 8e Ave, Québec
• Cégep François-Xavier Garneau 635 Ave. Baillairgé, Québec
• Cégep de Lévis 205 Route Monseigneur-Bourget, Lévis
• Plaza Laval 2750 Ch Ste-Foy, Québec

Montréal

• Montréal-Nord 3435 Boul. Gouin E, Montréal-Nord
• Côte-des-Neiges 4858 Chem. de la Côte-des-Neiges, Montréal

Prérequis

• Enfant ayant les acquis ou ayant réussi le cours Préscolaire 1
• Enfant âgé d’au moins 4 ans qui n’a PAS besoin de la présence d’un parent dans la piscine
• Enfant qui peut entrer et sortir de l’eau et sauter dans l’eau à la hauteur de la poitrine avec de l’aide
• Enfant qui peut flotter et glisser sur le ventre et sur le dos avec ballon dorsal ou autre objet de flottaison
• Enfant qui peut faire des bulles et se mouiller le visage

Objectifs

• Entrer dans l’eau peu profonde, vêtu d’un VFI
• Sauter en eau peu profonde (eau à la hauteur de la poitrine)
• S’immerger
• S’immerger et expirer sous l’eau (3 reprises)
• Flotter sur le ventre et sur le dos (3 secondes de chaque côté), vêtu d’un VFI ou avec une aide flottante
• Se retourner latéralement du ventre au dos et du dos au ventre, vêtu d’un VFI
• Glisser sur le ventre et sur le dos (3 mètres de chaque côté), vêtu d’un VFI ou avec une aide flottante
• Battre des jambes sur le dos (5 mètres), avec une aide flottante

Horaire

• Ces cours sont offerts les soirs de semaine ainsi que la fin de semaine.

Québec

• Cégep Limoilou (Québec) 1300 8e Ave, Québec
• Cégep François-Xavier Garneau 635 Ave. Baillairgé, Québec
• Cégep de Lévis 205 Route Monseigneur-Bourget, Lévis
• Plaza Laval 2750 Ch Ste-Foy, Québec

Montréal

• Montréal-Nord 3435 Boul. Gouin E, Montréal-Nord
• Côte-des-Neiges 4858 Chem. de la Côte-des-Neiges, Montréal

Prérequis

• Enfant ayant les acquis ou ayant réussi le cours Préscolaire 2
• Enfant âgé d’au moins 4 ans qui n’a PAS besoin d’objet flottant
• Enfant qui peut sauter dans l’eau à la hauteur de la poitrine
• Enfant qui peut s’immerger et expirer sous l’eau
• Enfant qui peut flotter sur le ventre et sur le dos avec de l’aide pendant 3 secondes

Objectifs

• Sauter en eau profonde, revenir au bord et sortir de l’eau, vêtu d’un VFI
• Entrer à l’eau par roulade latérale, vêtu d’un VFI
• S’immerger et retenir son souffle sous l’eau (3 secondes)
• S’immerger et expirer sous l’eau (5 reprises)
• Récupérer un objet au fond de l’eau (eau à la hauteur de la taille)
• Flotter sur le dos, se retourner sur le ventre et nager sur 3 mètres
• Flotter sur le ventre et sur le dos (5 secondes de chaque côté)
• Effectuer des roulements latéraux, du ventre au dos et du dos au ventre
• Glisser sur le ventre et sur le dos (3 mètres de chaque côté)
• Battre des jambes sur le dos (5 mètres)
• Battre des jambes sur le ventre (5 mètres)

Horaire

• Ces cours sont offerts les soirs de semaine ainsi que la fin de semaine.

Québec

• Cégep Limoilou (Québec) 1300 8e Ave, Québec
• Cégep François-Xavier Garneau 635 Ave. Baillairgé, Québec
• Cégep de Lévis 205 Route Monseigneur-Bourget, Lévis
• Plaza Laval 2750 Ch Ste-Foy, Québec

Montréal

• Montréal-Nord 3435 Boul. Gouin E, Montréal-Nord
• Côte-des-Neiges 4858 Chem. de la Côte-des-Neiges, Montréal

Prérequis

• Enfant ayant les acquis ou ayant réussi le cours Préscolaire 3
• Enfant âgé d’au moins 4 ans qui n’a PAS besoin de la présence d’un parent dans la piscine
• Enfant qui peut sauter en eau profonde en portant un gilet de sauvetage
• Enfant qui peut récupérer des objets au fond de l’eau
• Enfant qui peut retenir son souffle sous l’eau
• Enfant qui peut flotter, glisser et battre des jambes sur le ventre et sur le dos

Objectifs

• Sauter en eau profonde, revenir au bord et sortir de l’eau
• Entrer à l’eau par roulade latérale
• Nager sur place pendant 10 secondes, vêtu d’un VFI
• Ouvrir les yeux sous l’eau
• Récupérer un objet au fond de l’eau (eau à la hauteur de la poitrine)
• Entrer en eau profonde par roulade latérale, nager sur place pendant 15 secondes, puis nager ou battre des jambes sur 5 mètres (vêtu d’un VFI)
• Flotter sur le ventre, se retourner sur le dos, puis nager sur 5 mètres
• Glisser sur le côté sur 3 mètres
• Battre des jambes sur le ventre (7 mètres), sur le dos (7 mètres) et sur le côté (5 mètres)
• Nager le crawl sur une distance de 5 mètres, vêtu d’un VFI

Horaire

• Ces cours sont offerts les soirs de semaine ainsi que la fin de semaine.

Québec

• Cégep Limoilou (Québec) 1300 8e Ave, Québec
• Cégep François-Xavier Garneau 635 Ave. Baillairgé, Québec
• Cégep de Lévis 205 Route Monseigneur-Bourget, Lévis
• Plaza Laval 2750 Ch Ste-Foy, Québec

Montréal

• Montréal-Nord 3435 Boul. Gouin E, Montréal-Nord
• Côte-des-Neiges 4858 Chem. de la Côte-des-Neiges, Montréal

Prérequis

• Enfant ayant les acquis ou ayant réussi le cours Préscolaire 4
• Enfant âgé d’au moins 4 ans qui n’a PAS besoin de la présence d’un parent dans la piscine
• Enfant qui peut sauter seul en eau profonde
• Enfant qui peut nager le crawl sur 5 mètres en portant un gilet de sauvetage
• Enfant qui peut effectuer un battement de jambes alternatif sur le ventre, sur le dos et sur le côté

Objectifs

• Entrer à l’eau par roulade avant, vêtu d’un VFI
• Nager sur place pendant 10 secondes
• S'immerger et retenir son souffle pendant 5 secondes
• Récupérer un objet au fond de l’eau (eau à la hauteur de la poitrine)
• Entrer en eau profonde par roulade latérale, nager sur place pendant 20 secondes, puis nager ou battre des jambes sur 10 mètres (vêtu d’un VFI)
• Effectuer un battement de jambes à la brasse en position verticale pendant 20 secondes avec VFI ou une aide flottante
• Nager le crawl sur une distance de 5 mètres
• Nager le dos crawlé sur une distance de 5 mètres
• Effectuer 4 x 5 mètres de battements de jambes au dos crawlé, avec un repos de 30 secondes entre chaque répétition (entraînement par intervalles)

Horaire

• Ces cours sont offerts les soirs de semaine ainsi que la fin de semaine.

Québec

• Cégep Limoilou (Québec) 1300 8e Ave, Québec
• Cégep François-Xavier Garneau 635 Ave. Baillairgé, Québec
• Cégep de Lévis 205 Route Monseigneur-Bourget, Lévis
• Plaza Laval 2750 Ch Ste-Foy, Québec

Montréal

• Montréal-Nord 3435 Boul. Gouin E, Montréal-Nord
• Côte-des-Neiges 4858 Chem. de la Côte-des-Neiges, Montréal