Crocrodile

Âge: 3 ans à 5 ans
Les enfants d’âge préscolaire commencent à effectuer des glissements et des battements de jambes dans l’eau profonde de façon indépendante. Ils développent leur endurance en augmentant les distances de nage sur le ventre et sur le dos. Les participants apprennent le battement de jambes du dauphin et essaient les techniques de synchronisation dans l’eau.

Natation
   • Respiration rythmée, dix fois (des deux côtés)
   • Transfert de poids en eau peu profonde
   Glisser :
      • Glissement sur le ventre avec battement des jambes, 3x2 m
      • Glissement sur le dos avec battement des jambes, 2 m
      • Glissement sur le côté avec battement des jambes, 1 m
   Nager :
      • Nage sur le ventre, 5 m
      • Nage sur le dos, 5 m

Activités de conditionnement physique
   Activités aquatiques :
      • introduction à la nage synchronisée (baignoire et flottaison)
   Exercices de battement des jambes :
      • battement des jambes avec objet flottant, 10 m
   Style de nage :
      • Battement de dauphin (avec aide)
   Nage d’endurance :
      • 10 m

Techniques et sécurité aquatique
   • Séance d’orientation sur l’établissement et supervision active
   • Arrête! Regarde! Demande!
   • Saut en eau profonde
   • Le VFI et moi en eau profonde
   • Changement de direction en eau profonde (avec aide)
   • Maintien à la surface, 10 sec.
   • Saut dans l’eau profonde, maintien à la surface, 5 sec
   • Arrête! Demande de l’aide!

 
 
 

Truc de la semaine

La formule magique pour être bien droit sur le dos?

Lève le menton, sort le bedon, regarde le plafond!