Baleine

Âge: 3 ans à 5 ans
Au niveau Baleine, les enfants apprendront à nager de façon indépendante et à participer à des jeux d’équipe. Les enfants d’âge préscolaire augmenteront et amélioreront leurs techniques de nage sur le ventre et sur le dos. Ils apprendront également à lancer des objets à lancer pour venir en aide à une autre personne dans l’eau.

Natation
   • Respiration rythmée, dix fois (des deux côtés)
   Glisser :
      • Glissement sur le ventre avec battement des jambes, 3x5 m
      • Glissement sur le dos avec battement des jambes, 3x5 m
      • Glissement sur le côté avec battement des jambes, 5 m
   Nager :
      • Nage sur le ventre, 7 m
      • Nage sur le dos, 7 m
      • Nage continue, 10 m

Activités de conditionnement physique
   Activités aquatiques :
      • Introduction à la nage synchronisée (pirouettes, baignoire et flottaison)
      • Activités de relais
   Exercices de battement des jambes :
      • 2x10 m
      • battement de baleine (plus fort que le battement de dauphin)
   Nage d’endurance :
      • 2x10 m

Techniques et sécurité aquatique
   • Séance d’orientation sur l’établissement et supervision active
   • Quand et où nager
   • Arrête! Regarde! Demande!
   • Changement de direction en eau peu profonde
   • Maintien à la surface, 20 sec.
   • Saut en eau profonde, maintien à la surface 20 sec
   • Arrête! Lance! Demande de l’aide! Objets

 
 
 

Truc de la semaine

La formule magique pour être bien droit sur le dos?

Lève le menton, sort le bedon, regarde le plafond!