Junior - Niveau 7

Le niveau 7 continue d’approfondir les techniques et l’endurance pour le crawl, le dos crawlé et le dos élémentaire et introduit le coup de pied fouetté sur le ventre. Les enfants apprennent à reconnaître les obstructions partielles ou complètes des voies respiratoires et augmentent leur endurance en participant à des périodes de nage debout chronométrées et en nageant sur une distance de 150 mètres.

Natation
   • Crawl, 50 m (en une leçon)
   • Dos crawlé, 50 m (en une leçon)
   • Dos élémentaire, 3 x 25 m (en une leçon)
   • Godille sur le ventre 3 x 5 m (en une leçon)
   • Coup de pied fouetté sur le ventre, bras allongés, 3 x 15 m (en une leçon)

Activités de conditionnement physique
   Rétropédalage/nage debout fixe, 3 min.
   Nage d’endurance :
      • 150 m

Techniques et sécurité aquatique
   • Obstruction partielle et complète
   • Porter secours en cas de suffocation – personne consciente
   • Objets à lancer avec aide
   • Objets à tendre avec aide
   • Godille sur le dos tête première, 10 m

 
 
 

Truc de la semaine

La formule magique pour être bien droit sur le dos?

Lève le menton, sort le bedon, regarde le plafond!