Junior - Niveau 6

Le crawl et le dos crawlé continuent d’être approfondis et le dos élémentaire est introduit. Les enfants sont également initiés à la sécurité sur la glace, au sauvetage élémentaire d’une personne en lançant un objet à lancer, à la nage debout et au plongeon tête première. L’endurance est augmentée en nageant sur une distance de 75 mètres.

Natation
   • Crawl, 3 x 25 m (en une leçon)
   • Dos crawlé, 3 x 25 m (en une leçon)
   • Dos élémentaire
   • 3 x 15 m (en une leçon)

Activités de conditionnement physique
   Exercices de battement des jambes :
      • 3 x 25 m
   Nage d’endurance :
      • 75 m

Techniques et sécurité aquatique
   • Causes d’incidents nautiques
   • Quand et où aller sur la glace
   • Reconnaître et simuler des nageurs en difficulté
   • Objets à lancer avec aide
   • Godille sur le dos tête première, 5 m
   • Nager debout, 1:30, en eau profonde
   • Plongeon en avant

 
 
 

Truc de la semaine

La formule magique pour être bien droit sur le dos?

Lève le menton, sort le bedon, regarde le plafond!